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标题: 张德芬| 快速走出伤痛的三大绝招 [打印本页]

作者: 编辑    时间: 2016-9-20 14:27
标题: 张德芬| 快速走出伤痛的三大绝招
作者 张德芬

每个人都有过情伤,也都走出过情伤,但是,每次在情伤中时,那种撕心裂肺的痛,让人喘不过气来,好像快要死了一样,痛苦啊痛苦。

其实,情伤没有走不过的,时间就是最好的良药,只是那一时之痛,实在有点让人难以承受。有没有快速走出情伤的奇方妙药呢?我觉得还是有的,整理出来和大家分享。

1 放下他

一般男女情爱的情伤,相较于失去至亲的伤痛,其实是比较好走出来的。我年轻时候的疗伤方式,就是千篇一律的:找下家。后来有过一次刻骨铭心的情伤,几乎无法走出,最后我悟出来的第一个绝招是:放下他。别笑这是烂招,让我解释一下。

我们对一个人的情执,其实就是认定了:此生非他不可,别人无可替代。其实,这是一个非常致命的错误想法。谁没谁不能活啊?我已年过半百,实战经验丰富(呵呵!),我真的可以清清楚楚、斩钉截铁的告诉你:没有人是无可替代的。也许你找不到比他更了解你的人,也许你找不到比他更好看的人,也许你找不到比他更有味道的人,也许你找不到比他对你更好的人,也许你找不到比他更忠诚的人,这些都是可能的,但是不构成你不能失去他的绝对理由。没有他,你还是可以活得很好,过得很好,不要让情执绑架了你,让错误的想法误导你,影响你真正的幸福快乐。

2 赶紧学会他要教你的功课

另外,亲密关系伴侣其实都是来教我们功课的,尤其是那种致命吸引力的关系,你明明知道对方不合适,你不应该爱他,可是好像就是无法摆脱这个魔咒,那么恭喜你,他就是你最好的上师。比方说,男人靠不住,就是在教你学会自主独立。他情绪老低落,或是不太理会你,就是在叫你学会自己在生活中找乐子,不要依赖他。

他对你不好,其实就是在教你要学会爱自己、对自己好。他对你指手画脚、多所控制,就是在教你要学会尊重自己,为自己划清界限。功课都学会了以后,你会发现你慢慢从他身上找回了自己的力量,愈来愈独立。这个时候,如果你还是觉得他是个不错的伴侣,那就继续,如果觉得不合适,那么就可以非常理智的“放下”他了。所以,第二个绝招就是,赶紧学会他要教你的功课,那么就很容易放下了。

3[size=1em]要有走出情伤的强烈意图
此外,没有人可以让你痛那么久的,除非你自己愿意。所以,第三个绝招就是,要有走出情伤的强烈意图。你可以让自己沉溺在情伤当中,封闭你的心,再也不谈感情或是再也不相信爱情。但是那是你自己的损失。外面的世界不会因为你的悲泣而变得比较糟糕,但是你的世界,却是你自己选择而来的。天堂、地狱,有的时候只是一念之间。



我可以举两个失去至亲的伤痛的极端例子,来说明你如何可以做出明智的选择。

我的一个朋友,她从小是由外婆带大的,父母都远离,不亲。但是外婆对她宠爱有加,像个小公主一样把她捧在手里。被她视为“天”的外婆,在她18岁那年就过世了。她没有沉溺在失去依靠的伤痛里不可自拔,而是变成独立、自主、干练的一个女人,用外婆爱她的方式来爱自己(这点非常重要!)。虽然我感觉她内在还是住着一个需要爱、需要认同的小女孩,但是她整个人还是散发出无比的自信和强大的气场,具有非常正向的力量和能量。

另外一位我见到的艺术家,他去当兵的那天,母亲送他去车站,他上了车以后,试图在拥挤的人群中寻找亲爱的母亲身影。但是,只看到了母亲裙角的一隅和高跟鞋。当天回去妈妈就突然心脏病过世了。他一生沉溺在失去母亲的伤痛中,在亲密关系里面,不断重复这个“得不到爱,得到的不爱”的模式,反复经验失去所爱的痛苦。我看到他的作品,里面蕴藏着他心中最大的悲痛。他的失落和悲戚,也毫不犹豫的刻画在他的脸上。那种悲恸的程度,到了我觉得就算他母亲死而复生,都无法弥补他内心失落的那一块大黑洞。

Ok,我的这两个朋友,他们的遭遇类似,但是选择不同。说到选择,其实她并没有“有意识”的决定:我要从悲恸中走出来,成为独立自主发光闪耀的人。他也没有做一个有意识的决定:我要一生沉浸在失去母亲的悲苦中,不可自拔。所以,从某一个角度来看,好像是天注定的。但是我自己的经验是,一旦你有意识了,比如说,看到这篇文章,你觉得真是太纵容自己沉溺在过去的失落当中了,因而想要走出来,那这就是一个最好的动力,让你发愿,有“意图”走出来。否则,像上述的他,自顾自地吸吮伤口,从来没有意识到这个大伤口是可以疗愈、愈合的。

当你有了“走出情伤”的强烈意图时,你会发现生活中会出现很多帮助你的人和事,把焦点多放在他们身上。同时,我也建议可以多和那些勇敢走出情伤的人聊聊,听听他们的经验和过程,然后告诉自己,他们可以,我也可以。最后我要说的是,那个人离开了,让你伤心悲痛的,其实不是他,而是那些心里积存已久的被遗弃或是不被爱的伤痛。认清这一点,愿意为此负责,就是走出情伤的最佳捷径,前面三招都没有这一招厉害,呵呵。






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