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1.最近会经常失眠吗？ 是的——2 不是——3 偶尔——4 2. 白天很欢乐，夜晚心事重？ 是的——4 不是——3 偶尔——6 3. 要是给你三天假期，你最想？ 去旅行——5 在家睡觉——4 找朋友玩——6 4. 以下工作环境你更向往？ 现代化大都市——6 避世小古镇——5 5. 以下状况最令你感到压抑的是？ 一个人在密封的房间——6 一群熟人在聊天，只有你是新来的——7 生病住院一个月，没人来看你——8 6. 对于连续雨天你的感受是？ 没感觉——8 烦闷——7 挺喜欢的——9 7. 假如前方是三岔路口，你会选择？ 走左边——10 走中间——8 走右边——9 8. 有心事的时候你会？ 自我消化——9 跟朋友倾诉——10 9. 经常加班/学习到深夜11点以后吗？ 是的——C 不是——A 10.从事的工作恰巧是自己的爱好？ 是的——B 不是——D ↓ ↓ ↓ 诊断结果 ↓ ↓ ↓ A. 轻度压力 表面看来你也许是个乐观温和的人，可实际上你很容易会多想，思考未来的路应该怎么走，思考人生的意义，甚至是思考社会现状，一些未必与自己相关的事情。 你的内心并不如表面那般快乐，偶尔也想逃离到清静的环境中放空自我，想放下现在的一切什么都不管，这都是你在感受到压力时会迸发的念头。 但是好在，你现在承受的压力并不算重，只是轻度的。你的自我疏导能力较强，所以每当感受到压力时，你总会设法去换个角度看待问题，不让自己钻牛角尖。 B. 几乎没有压力 你的性格比较佛系豁达，对于人事物都不会太过偏执，有时候会认为得不到的东西不必强求，许多事情都是上天安排好的。 没有执念的人通常都能活得比较轻松，但这并不代表你没有自己的人生目标。你有自己的兴趣爱好，并且正以此为目标，一步步努力着。 近来你的生活算是过得比较称心如意，有知心朋友，有喜欢的工作，有娱乐时间，没有经历太大的挫折，因此几乎不存在压力。 C. 重度压力 近期你的压力实在太大了，这些压力有可能来自于生活、工作、家庭等等，致使你的神经几乎每日都处于高度紧绷状态。 你属于报喜不报忧的类型，有不顺心的事总爱自己扛，不会主动开口跟别人讲。可实际上，你偶尔也希望身边能有个真正懂自己的人为你分忧。 你最近的睡眠质量很差，经常性熬夜。近来你的心情都很丧，身体健康或许也一般，建议你在难过时应该跟朋友倾诉，找个发泄的出口总比一直憋闷要好。 D. 中度压力 你是一个比较容易情绪化的人，虽然在人前你也许表现得情绪稳定，但当一个人静下来的时候，你总会反复地回想起某件令你心情绪低落的事。 工作或学习是你近期最大的压力来源，你偶尔也会怀疑自己的坚持是否真的有意义。对你而言未来是迷茫的，未知的将来总让你感到惶惶不安。 这段时间你的压力指数已经到达了中度，建议你感觉被压力压得喘不过气时要学会忙里偷闲，做适当的娱乐活动，尽早调整好自己的心态。 |
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